Gusseisen

Heilbutt mit Pappardelle und Grünkohl

Dieses "Zu Wasser und zu Land"-Rezept vereint zarte Heilbuttfilets sowie erdige Schwarzwurzel und Grünkohl. Das heimische Wurzelgemüse ist kalorienarm, aber reich an Vitamin E, Kalium, Eisen und weiteren wichtigen Nährstoffen. Das herbstliche Gericht ist besonders wärmend und füllend an verregneten Tagen während die letzten bunten Blätter von den Bäumen fallen.

2 EL	Butter
2 Stange(n)	Frühlingszwiebel(n)
150 ml	Geflügelfond
einige Blätter	Grünkohl
4 x 120 g	Heilbuttfilet
nach Bedarf	Muskat, gerieben
150 g	Pappardelle Nudeln
	Petersilie
nach Bedarf	Pfeffer
zum Frittieren	Pflanzenöl
nach Bedarf	Salz
1 Stange(n)	Schnittlauch
300 g	Schwarzwurzel
50 g	Speck, gewürfelt
2	Zitrone(n)
2	Zwiebel(n)

Allesschneider,

Bratpfanne,

Fritteuse,

Löffel,

Messbecher,

Pfannenwender,

Schneidebrett,

Die Zwiebeln schälen und mit einem Messer in kleine Würfel schneiden. Die Blattpetersilie vom Zweig abzupfen und fein schneiden oder hacken. Die Heilbuttfilets unter fließendem Wasser waschen und anschließend vorsichtig trocken tupfen.

Den gewürfelten Speck mit 1 Esslöffel Butter in einer Pfanne für einige Minuten anbraten. Die Zwiebeln hinzugeben und ebenfalls kurz braten. Den Heilbutt mit Salz und Pfeffer würzen - anschließend in der Speckbutter für 2-3 Minuten von jeder Seite garen.

Die Nudeln in Salzwasser kochen und abschrecken. Die Schwarzwurzeln komplett schälen, die Enden abschneiden und mit dem GRAEF Allesschneider (Stufe 0,5) in Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebel putzen und in feine Ringe schneiden.

Einen Esslöffel Butter in einer Bratpfanne schmelzen, die Schwarzwurzel darin 8 - 10 Minuten anbraten und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Den Grünkohl putzen und grob Zupfen - den Strunk dabei auslassen. Zum Frittieren das Öl auf ca. 145 °C erhitzen und den Grünkohl hinzugeben, bis er knusprig ist. Den Grünkohl anschließend mit Küchenpapier abtropfen und mit Salz würzen.

Die Schwarzwurzeln nach den 8 - 10 Minuten mit dem Fond aufgießen, die Nudeln hinzugeben und alles zusammen noch einmal kurz aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken und zum Schluss die Kräuter hinzugeben.

Zum Servieren die Schwarzwurzeln auf den Tellern verteilen. Den Fisch auf die Teller geben und mit dem Speck bestreuen. Grünkohl und Schnittlauch über das Essen streuen und zusammen mit den Zitronen servieren.

UNSER TIPP:
Schwarzwurzel gibt es von Oktober bis Januar, Grünkohl hat von Ende September bis Anfang März Saison.